Así que bajaste unos pocos kilos… y ahora te quedaste con la piel flácida. ¡No te preocupes! bajar de peso hace que tu piel pierda su elasticidad. Es necesario que no te desanimes sobre tu situación. Simplemente significa que tu viaje de pérdida de peso ha entrado en la fase de la restauración.
Como combatir la flacidez del cuerpo y reafirmar la piel después de adelgazar
La implementación de estos cambios de estilo de vida en tu régimen para bajar de peso te permitirá tensar y reafirmar la flacidez de tu piel y dejarte con un cuerpo bien tonificado.
Hidratar tu piel
Aumenta la elasticidad de la piel. Bebe 2 litros de agua sobre diariamente. El agua aumenta la elasticidad de la piel y consigues deshacerte de las toxinas de tu cuerpo que pueden causar que la piel flácida. Una piel hidratada es más elástica.
Alimentos ricos en proteínas nutren tus músculos
Consumir proteínas es importante para tonificar los músculos. Trata de añadir a tu dieta pescado, pollo y huevos. La proteína de soja también es beneficiosa para reafirmar tu piel.
Tratamiento corporal cosmético
Aplicar una crema corporal hidratante a la piel. Usa una crema con vitamina E, soja o colágeno en tu piel todos los días. Aplica y masajea la crema en la piel del cuerpo. Esto estimulará el flujo de sangre a esa área, lo que conduce a una piel firme y elástica. Recuerda que la hidratación tanto interna como externa es esencial para aumentar la elasticidad de la piel. Además de tu consumo de agua, aplicar aloe vera o extracto de levadura en la piel. Esto te permitirá que tu cuerpo produzca colágeno y elastina para evitar la piel flácida.
Baños de inmersión
Toma un baño de inmersión de agua caliente. Puedes hacerlo una o dos veces por semana. Prepara tu baño de agua con sal marina pura. Asegúrate de que la sal se mezcla completamente en el agua. El agua caliente activará la circulación y revitalizará los músculos de tu cuerpo. La sal del mar, elimina las toxinas de la piel, así como también unifica el tono de la piel.
Alimentos nutritivos que promuevan la producción de colágeno
Incorporar alimentos nutritivos en tu dieta que mejoran la piel. Consumir alimentos que son ricos en antioxidantes, vitaminas y biotina. Estos nutrientes se encuentran en los arándanos, productos de soja, frutillas, moras, cebollas, coliflor, repollo, zanahorias, acelgas, frutos secos y leche de vaca y especialmente frutas cítricas como las naranjas que contienen vitamina C que promueve la producción de colágeno. Estos alimentos ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y la producción de colágeno.
Además de estos nutrientes, comer alimentos que son ricos en calcio y grasas insaturadas como la palta, el aceite de oliva, nueces, salmón, brócoli. Comer estos alimentos regularmente mejorará la elasticidad de la piel. Para asegurar mejores resultados, toma un suplemento de colágeno, también ácido hialurónico y magnesio, los cuales juegan un papel vital en la producción de colágeno y elastina de la piel de tu cuerpo.
Realizar ejercicios
Realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza dos veces por semana. Realiza ejercicios de piernas sobre una máquina de ejercicios y flexiones. Cada uno de estos ejercicios te ayudará a construir el músculo debajo de la piel. Como el músculo se contrae, tu piel se volverá más firme. Para la flaccidez de los brazos puedes utilizar 2 pesas pequeñas para los ejercicios. También puedes añadir sentadillas, estocadas y abdominales a tu lista de ejercicios. Estos ejercicios de levantamiento de pesas te ayudarán en la construcción de músculo rápidamente para combatir la flacidez de la piel. Se recomienda que consultes a un entrenador antes de realizar cualquiera de estos ejercicios.
Usa ropa que contenga la piel del cuerpo
Use ropa ajustada al cuerpo. Tales artículos incluyen corsés, fajas o trusas. Cuando usas estas piezas de manera regular tu piel con el tiempo se reafirma. Puedes ver los resultados en unos pocos meses, una vez que usas consistentemente cualquiera de estas prendas.
Si bien bajar de peso aumenta tu confianza, también puede empañar su estado de ánimo general una vez que comiences a experimentar los efectos posteriores, como flacidez de la piel. Sin embargo, no tienes que ser víctima de un estado de ánimo sombrío, siempre y cuando se implementen estas estrategias de tensión de la piel en tu programa para bajar de peso.